Ein Buch, das mir am Herzen liegt
Immer wieder fragen mich Menschen, ob es nicht mutig ist, ein solches Buch zu schreiben?! Solange diese Frage gestellt wird, weiß ich, dass es vor allem und nach wie vor wichtig ist, ein solches Buch zu schreiben. Und bestenfalls noch viele mehr dieser Bücher. Damit Depression endlich als das gesehen wird, was sie ist: eine Krankheit, die therapierbar ist und für die sich niemand schämen muss.
Für eine Grippe schämen wir uns ja auch nicht.
Erscheinungstermin: 5.10.2023
MBSR-Trainerin
Aus voller Überzeugung biete ich Kurse in achtsamer Stressbewältigung an. Weil ich am eigenen Leib und der eigenen Seele erfahren und erspürt habe, wie gut dieses Programm in wilden Zeiten tut - wissenschaftlich fundiert und weltanschaulich neutral.
Genau mein Ding.
geankert.
Im Frühjahr 2022 habe ich meine Ausbildung zur zertifizierten „MBSR-Trainerin“ abgeschlossen, nachdem ich auch schon in die „School for Being“ gegangen bin und 2019 dort den Titel einer „Bewusstseinstrainerin“ erworben habe. Toll. Und was heißt das? Welcher Inhalt steckt dahinter?
mbsr.
– mindfulness-based-stress-reduction. Denn der Stress fängt im eigenen Kopf an. Das ist wissenschaftlich erforscht und belegt, ebenso wie die positive Auswirkung von Meditation auf unser Hirn. Der US-amerikanische Molekularbiologe Jon Kabat Zinn hat in den 70ern nach eigenen fernöstlichen Meditationserfahrungen ein Programm entwickelt, mit dem sich auch der wenig spirituelle Mensch aus dem Westen vom Kopf her entspannen kann. Ich biete dieses weltanschaulich neutrale, medizinisch fundierte Programm aus voller Überzeugung an. Esoterik ist nicht meins.
MBSR ist ein Achtsamkeits-Training, das sich klassisch über acht Abende erstreckt. Unter dem Titel „herzankern“ biete ich auch Kompaktkurse an, die sich bewährt haben. Dabei lernen Sie ganz sachte, wie Sie im Trubel des Alltags einen Anker werfen können. MBSR ist kein Optimierungsprogramm – wir gehen ausschließlich mit dem, was ist. Und üben, die innere Ruhe zu bewahren und falls wir das nicht schaffen, nicht noch in Zusatz-Stress zu geraten, weil wir uns darüber ärgern. Wir werden meditieren, achtsame Körperübungen machen und Übungen zum Perspektivwechsel, die Sie sicher nicht über-, wohl aber angenehm herausfordern werden. Raus aus der Gewohnheit und den Automatismen, hin zu mehr bewusstem Erleben und Selbstermächtigung.